「减肥」是一款面向减重人群的记录工具，可记录体重、体围、饮食热量、运动消耗与日常习惯，并用图表呈现变化趋势，适合想系统管理减脂进度的人。

饮食与热量记录

-- 逐餐记录饮食，计算每餐摄入的热量与食物卡路里。

-- 汇总每日饮食数据，帮助看清自己的进食习惯。

-- 提供减脂、轻断食、生酮及外卖减脂食谱参考。

身体数据与趋势

1. 记录体重与体围，形成可回看的减重曲线。

2. 计算 BMI 与体脂率，配合体重变化了解身体状态。

3. 以图表展示减肥进度，直观看到阶段性变化。

4. 把每日记录汇总成清晰的数据视图。

运动与喝水

- 记录跑步、健身、瑜伽、健身操等运动内容。

- 按运动情况计算卡路里消耗与每日热量差。

- 定时提醒喝水，帮助保持日常饮水节奏。

习惯打卡

- 记录经期，便于结合周期观察身体变化。

- 记录睡眠情况，了解作息对减脂的影响。

- 记录便便情况，补充日常身体状态信息。

开始记录前先固定称重与测量的时间，数据越连续，趋势图越能反映真实进度。