生活小助理是一款日常生活记录工具,适合想养成好习惯、留意自身状态的人使用,通过每日记录帮助自己观察生活规律。
1. 记录每日习惯的完成情况。
2. 设定任务小目标并跟踪进度。
3. 随时查看目标是否达成。
- 记录每天的睡眠质量。
- 登记当天的运动量。
- 写下当天的心情状态。
- 把日常各种状态集中留存。
1. 坚持记录后会生成统计数据。
2. 依据统计结果观察自己的习惯与规律。
3. 参考数据对日常行为做出调整。
建议从少量记录项开始,坚持一段时间再看统计数据,更容易发现自己的生活规律。