「跑步日历」是一款运动记录工具，按天打卡，覆盖跑步、骑行、跳绳、瑜伽、走路、游泳等多种项目，适合想坚持锻炼、查看每日运动成果的人使用。

跑步与骑行记录

-- 记录跑步里程、时间、配速和卡路里。

-- 统计跑步的 pb 记录与本月记录。

-- 骑行可记录里程、时速、时间和卡路里。

居家训练项目

1. 跳绳计数，按天累计跳绳次数。

2. 平板支撑记录坚持时长，锻炼臂力与耐力。

3. 仰卧起坐记录次数，练腹部力量。

4. 俯卧撑记录次数，做手臂力量训练。

5. 腹肌训练单独记录，配合减腹部脂肪。

轻运动与身体数据

-- 瑜伽每日练习，记录柔韧性训练。

-- 走路统计里程与时间。

-- 游泳按日记录，作为日常运动项目。

-- 体重小本记录体重变化，对照运动成果。

每天按项目打卡并记录数据，适合想用一本日历管住自己运动量的人，从跑步或走路开始坚持即可。