护眼闹钟是一款把计时提醒、引导式护眼训练与用眼健康记录放在一起的工具，适合学习、办公、上网课等长时间盯着屏幕的人使用，到点提醒你停下来，并带着你完成一次真正的护眼动作。

引导式护眼训练

- 内置远眺放松、眼球放松操、主动眨眼、闭眼静养 4 套课程。

- 远眺放松按 20-20-20 法则进行，眼球放松操分 6 步逐步引导。

- 训练时以呼吸光圈配合文字、图标与倒计时，带你走完整个动作。

到点休息与打卡

-- 连续用眼到点后弹出提醒，主按钮可直接进入全屏 20-20-20 训练。

-- 训练完成后才计为一次有效休息并打卡，提醒不容易被随手关掉。

-- 首页训练卡片实时展示今日有效训练次数、连续打卡天数与累计训练次数。

-- 记录用于帮你养成规律护眼的习惯。

计时与提醒设置

- 自动监测屏幕使用时间，据此计算用眼时长。

- 提醒间隔与生效时段可自定义，锁屏和后台状态下也能可靠提醒。

- 提供阅读、办公、游戏、网课等多种场景模式与多种提醒音效。

数据统计与使用方式

-- 用眼时长、提醒次数、达标率集中展示，方便查看。

-- 训练与记录全程在本机离线完成。

-- 界面简洁，不依赖联网即可使用。

建议在开始学习、办公或上网课前先设好提醒间隔与生效时段，把护眼训练安排进日常用眼节奏里。