练练健身是一款面向力量训练爱好者的训练辅助应用，提供动作学习、计划安排、训练与饮食记录以及健身知识，适合想增肌塑形、自己安排训练的人使用。

动作学习

-- 内置600多个训练动作，覆盖力量训练常用动作。

-- 每个动作配有视频演示，跟着画面就能看清发力过程。

-- 动作同时提供文字说明，方便对照细节反复查看。

-- 不用去健身房请私教，也能学会每个动作怎么做。

训练安排与记录

- 提供增肌训练计划，训练日和休息日已由计划安排好。

- 不必自己考虑每天练什么动作、怎么排顺序。

- 每次训练的内容可以记录下来，之后随时回看。

- 训练数据带统计，能按时间回顾自己的变化。

饮食与身体数据

1. 记录每天吃了多少热量，以及碳蛋脂的比例。

2. 显示还可以吃多少千卡，方便控制当天摄入。

3. 可为增肌、减脂、休息日分别配置饮食模板。

4. 记录体重、体脂、体围，用曲线图看变化趋势。

笔记、打卡与知识

-- 训练中的感受和心得可以随时记下来，慢慢形成自己的知识系统。

-- 把想坚持的习惯记下来，每次打卡都是一次记录。

-- 健身学院里有小白科普文和训练常见问题，可以系统了解健身知识。

-- 刚开始接触力量训练的人可以先从动作学习和现成计划入手，有训练经验的人则可以用记录和饮食模板管理自己的节奏。