「型动健身」是一款把训练课程装进手机的应用，适合工作忙、没时间去健身房，或缺少系统计划、不知从何练起的人。它用短时课程和语音督导，帮你在家完成一次训练。

课程与训练方式

-- 课程时长10到30分钟，利用小憩时间即可完成一次训练。

-- 按用户场景、健身目的和有无器械编排训练计划。

-- 课程含高清视频，配有同程语音督导，同步训练。

-- 提供减脂HIIT、全身燃脂、体态矫正、改善睡眠等课程。

-- 想练哪个部位就点对应按钮，一键开练专项训练。

计划怎么定

1. 填写健身目的、身体基本数据和日常生活信息。

2. AI智能分析身体特质，据此制定个人专属训练计划。

3. 结合实际情况生成21天健身计划，按此坚持训练。

训练记录与复盘

-- 精准记录每次训练内容，方便回看训练成果。

-- 训练后给出反馈，分析训练表现和身体适应度。

-- 依据复盘结果调整后续计划，让训练持续见效。

教练与课程来源

1. 课程由具备国际认证资质的健身教练配置。

2. 课程按用户需求编排，覆盖多个训练方向。

坚持按计划训练30到90天，可能带来腹肌、蜜桃臀、平坦腹部、纤细长腿等变化。适合想在家规律训练、需要有人带着练的人，建议先定好健身目的再开始。