这是一款把瑜伽练习拆成可执行步骤的应用，按你设定的目标生成健身计划，适合想在家开始简单塑形、需要有人安排每天练什么的人。

按目标生成计划

- 填写自己的练习目标，应用据此生成健身计划。

- 计划围绕简单塑形瑜伽展开，不涉及其他运动项目。

- 生成结果作为日常练习的参照，按计划逐次进行。

- 目标不同，生成的计划内容也随之不同。

练习中的指导方式

1. 练习过程配有指导，跟着做即可，不需要自己编排动作顺序。

2. 指导围绕简单塑形瑜伽，动作难度与塑形相关。

3. 按个人设定的目标推进，节奏由计划安排。

4. 耐心指导贯穿练习，遇到不熟悉的动作可以放慢跟。

5. 练习内容以塑形为目的，不承诺具体身材变化。

适合的使用场景

-- 在家铺一张垫子就能开始，不用去场馆。

-- 时间零散时，按当天计划完成一段练习。

-- 刚开始接触瑜伽的人，可以从简单塑形的内容入手。

-- 已经练过一段时间的人，用它来固定每天的练习安排。

想在家规律练瑜伽、又不想自己排计划的人可以试试，先设一个能坚持的小目标，再跟着生成的计划一天天做下去。