7分钟健身是一款把训练时长控制在7分钟内的健身应用，适合上班族、宝妈、学生和零基础健身人群，无需器械和场地，跟着语音指导就能完成一次训练。

适合哪些人

- 上班族在工位练7分钟，缓解肩颈腰痛，不用换衣服。

- 宝妈趁带娃间隙练，不跑不跳不扰民，躺着也能完成。

- 学生在宿舍做无器械训练，不占地，动作幅度小不尴尬。

- 健身小白从7分钟入门，全程有指导，不用怕动作做错。

解决哪些健身困扰

-- 工作太忙没时间去健身房，用碎片时间就能练。

-- 想在家健身却无从下手，跟着课程直接开始。

-- 担心网上攻略不详细练伤身体，这里有分步指导。

-- 下班太累不想动，可以选瑜伽和冥想类课程放松。

-- 跑步骑行计步数据散在各处，这里能集中查看。

训练内容与课程

1. 每天7分钟HIIT，燃脂效率相当于1小时慢跑。

2. 语音教练讲解带点幽默，练起来不无聊，更容易坚持。

3. 器械健身教练设计身体塑形和减肥计划。

专题课程

- 减肥、健身、增高、运动助眠和解压课程按专题划分。

- 新增办公室锻炼，腰酸背痛颈椎不舒服时练两下缓解。

每天抽出7分钟就能完成一次训练，上班族、宝妈、学生和健身新手都可以从自己需要的课程开始。