初学瑜伽免费练面向刚开始接触瑜伽的人，也适合想在家跟着视频练习的普通用户。应用内提供基础姿势教程、BMI 计算和热量计算三类内容，帮助练习者了解动作要领并记录身体数据。

基础姿势教程

-- 每个基础瑜伽姿势配有高清视频，跟着画面就能看清动作过程。

-- 视频之外还有逐步指导，把姿势拆成若干步骤依次讲解。

-- 教程针对基础姿势，适合此前没有系统学过瑜伽的人使用。

BMI 计算

1. 输入身高和体重两项数据，即可算出对应的 BMI 指数。

2. 结果用于快速评估当前体重所处的大致范围。

热量计算

- 根据填写的信息计算日常所需热量，作为安排饮食的参考。

- 计算结果可用来制定符合自身情况的饮食计划。

- 把热量数据与瑜伽练习放在一起看，方便统筹日常安排。

- 这一项与 BMI 计算相互独立，可分别使用。

想在家从基础动作学起、同时需要记录身高体重和热量数据的人，可以先从姿势教程入手，再按需使用两项计算功能。